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自然医学

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维生素D缺乏的表现

维生素D是一种脂溶性维生素,对于人体健康具有重要作用。维生素D缺乏会导致多种症状和健康问题,其中一些表现包括:


骨骼问题:维生素D与钙和磷一起,可以促进骨骼生长和健康。因此,缺乏维生素D会导致骨骼问题,如软骨病、骨质疏松等。


肌肉无力:缺乏维生素D会导致肌肉无力和肌肉萎缩。


免疫系统问题:维生素D有助于调节免疫系统功能,缺乏维生素D可能导致感染和炎症反应的增加。


心血管疾病:研究表明,缺乏维生素D可能增加心血管疾病的风险,如高血压和冠心病。


忧郁和焦虑:缺乏维生素D可能与情绪和心理健康问题有关,包括忧郁和焦虑等。


请注意,维生素D缺乏可能不会引起明显的症状,因此如果存在潜在的维生素D缺乏风险,例如老年人、皮肤较黑的人、少晒太阳、患有肠道吸收障碍等人群,应及时检查血液中的维生素D水平,以便进行早期预防和干预。




维生素D缺乏的治疗

治疗维生素D缺乏的方法包括增加摄入维生素D的食物、补充维生素D3或者通过皮肤暴露于阳光下促进身体自身合成维生素D。 其中最常见的方法是补充维生素D3,补充剂的剂量和持续时间取决于个体的维生素D水平和缺乏程度,以及任何潜在的健康问题。


对于轻度维生素D缺乏的人,增加摄入富含维生素D的食物和日光浴可能就足够了。维生素D丰富的食物包括鱼类(比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼)、蘑菇、鸡蛋、牛奶等。


对于严重的维生素D缺乏,医生可能会建议在短期内使用高剂量的维生素D3补充剂,以迅速提高血液中的维生素D水平,之后再逐渐减少补充剂的剂量。补充剂的剂量和持续时间应根据个体情况和医生的建议而定。请注意,如果出现任何症状或不适,请及时咨询医生。


抗氧化剂有哪些

以下是一些常见的抗氧化剂:


维生素C(抗坏血酸):可以帮助保护细胞免受自由基的损伤,还能促进胶原蛋白合成和提高免疫力。


维生素E:有多种形式,如α-生育酚、γ-生育酚等,是细胞膜的重要组成部分,能够减少自由基的损伤。


花青素:存在于各种水果和蔬菜中,如葡萄、黑醋栗、桑椹、茄子等。花青素可以帮助保护细胞免受自由基的伤害。


多酚类:如儿茶素、花青素、黄酮类等,存在于茶、葡萄酒、水果、蔬菜等中,具有良好的抗氧化作用。


谷胱甘肽(GSH):是一种三肽,存在于细胞内,可以帮助清除自由基和其他有害物质,保护细胞免受氧化应激的损伤。


辅酶Q10:是一种酶类物质,存在于细胞内,能够减轻氧化应激对细胞的损害。


茶多酚:存在于茶叶中,特别是绿茶中。茶多酚具有强大的抗氧化作用,能够帮助保护心脏、血管和肝脏等器官免受自由基的损伤。


请注意,以上只是一些常见的抗氧化剂,还有其他许多具有抗氧化作用的营养素和植物化合物。建议通过多样化的饮食和适当的补充来获取足够的抗氧化剂。


槲皮素

槲皮素(quercetin)是一种黄酮类化合物,广泛存在于许多植物中,如洋葱、苹果、葡萄、柑橘、莴苣、绿茶等。槲皮素具有多种生物活性,包括抗氧化、抗炎、抗癌、抗过敏、心血管保护等。此外,槲皮素还有助于改善糖尿病、神经系统疾病、肥胖症等疾病的症状。槲皮素是一种天然的营养素,也可以通过食物或营养补充剂的形式获得。但请注意,槲皮素的剂量应该根据个人情况确定,不应过量摄入。

绿茶素

绿茶素,也称茶多酚或儿茶素,是绿茶中的一种多酚类化合物。绿茶素具有很强的抗氧化性能,能够帮助清除体内自由基,预防氧化性损伤。此外,绿茶素还有抗炎、抗菌、抗病毒、降低胆固醇等作用,对心血管健康、免疫系统和肝脏健康等方面都有益处。绿茶素可以通过饮用绿茶、食用含绿茶素的食物,以及通过绿茶素的营养补充剂摄入。但需要注意的是,绿茶素的剂量应该根据个人情况确定,不应过量摄入。




2023年2月9日星期四

焦慮憂鬱,第一名自然療法,柏格醫生 Dr Berg


 

2湯匙蘋果醋,修復胃酸逆流、腹脹或消化不良.柏格醫生 Dr Berg

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https://youtu.be/8KlA2I-LA6o


2023年2月7日星期二

唯一不會升高血糖的糖? 柏格醫生 Dr Berg

【健康】吃這水果消滅肝癌?名醫曝消脂肪肝超級食物:3.5公分腫瘤奇蹟消失!ft. 錢政弘|下班經濟學326

美國癌症研究所終於公布:10大抗癌食物!咖啡竟只排第9名,第1名防癌率高達99%,但很多人卻不知道!快看看有沒有你最愛吃的【養生1+1】

激推!對抗慢性發炎的超級食物!健康2.0 20161224 (4/4)

每天喝半杯減肚子脂肪、消除憂鬱、降低皮質醇4種自然療, 柏格醫生 Dr Berg

2023年2月6日星期一

氟化钠有毒

 氟化钠有毒



评论:购物要看标签,拒绝 含有 氟化钠 加工食物!

A lot of people have been taught sodium fluoride has been derived from nature.. but sodium fluoride (derived from aluminum waste products by AlCOA) is a neurotoxin placed into our public water supply, canned foods, and sports drinks. 1⃣
翻译自 英语
氟化物的真相 很多人都知道氟化钠是从自然界中提取的。但是氟化钠(从 AlCOA 的铝废品中提取)是一种神经毒素,被放入我们的公共供水系统、罐头食品和运动饮料中。 1 ⃣



5G






中国一封文件显示 在疫情爆发的时候 中国在大规模测试5G辐射 造成发烧 白肺 嗅觉 味觉丧失等症状 所以 为什么很多人症状不一样 都是因为原因不同 被5G攻击的话 你花几万去买美国新冠特效药是不可能有用的#5G#白肺

小蘇打粉抗癌疑問Q&A(2)、你問我答第二回、DMSO用法需知

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天然食盐治疗癌症!

 天然食盐治疗癌症!



https://twitter.com/bF1Srfu5X2y7Zgp/status/1622455416503545859?s=20&t=X-pGdNr-WEudTd_0Mxtkiw

癌サバイバーミュージシャン(浅井しんや)
天然塩を一日30g摂ってガンが消えた 乳がん患者が毎日30gの天然塩を摂取していたら シコリが小さくなって半年後にはガンが消えた 減塩信仰は嘘です ただし、市販に出回っている塩のほとんどは化学塩なのでNG 本当にいい塩「天然塩」をしっかり摂りましょう
翻译自 日语
每天服用30克天然盐,癌症消失了 一位乳腺癌患者每天服用30克天然盐后,肿块变小,半年后癌症消失。 低盐信仰是个谎言 但是,市面上的食盐大多是化学盐,所以NG 让我们坚定地服用真正的好盐“天然盐”

硼霉素的研究进展

 硼霉素的研究进展

https://twitter.com/DrDan20000/status/1622470449518235649?s=20&t=X-pGdNr-WEudTd_0Mxtkiw

Daniel Kerlinsky MD
Boromycin Surprise: mucus is starting to liquify on day 17...and it has a new taste. Could it be...BORON? Yes! The brain will clear gel through mucus. My first round of Neti Pot is calling( with 5 drops Desert Essence Tea Tree Oil Mouthwash aloe/spearmint/glycine). Easy flow.nice
翻译自 英语
硼霉素惊喜:粘液在第 17 天开始液化……并且有了新的味道。难道是……BORON?是的!大脑会通过粘液清除凝胶。我的第一轮 Neti Pot 正在调用(含 5 滴沙漠精华茶树油漱口水芦荟/留兰香/甘氨酸)。易流动.nice

2023年2月5日星期日

索命的电磁波

 索命的电磁波


https://twitter.com/pppp24655140/status/1622044384039694336?s=20&t=ccPrtEtMuducs2ymMRhicA

2014年政府网站介绍电磁辐射,“从工频至微波,对人体健康的影响后果差别很大” 将现在的5g通讯,频率为4.几到86ghz,分类进微波的超高频和极高频🤣 以前介绍,连收音机都要注意(频率非常低),现在连超标十倍的微波都不用注意了🌚 来源gaoming.gov.cn/zwgk/zdlyxxgkz