远离“种子油”。 这些是使用最广泛的不健康脂肪。 他们包括：

丹尼斯·沃克博士

@drdenwalker

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4小时

远离“种子油”。 这些是使用最广泛的不健康脂肪。 他们包括：

•菜籽油

•玉米油

•棉籽油

•葡萄籽油

•红花油

•豆油

•葵花籽油

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试试这些类型的脂肪/油：

•橄榄油

•椰子油

•澳洲坚果油

•MCT油

•鳄梨油

•紫苏油

•核桃油

•红棕榈油

•芝麻油

•调味鱼肝油

葡萄籽油是高多不饱和脂肪，主要是 omega-6，可能会增加身体炎症。 一些葡萄籽油还含有有害水平的多环芳烃，已知这些物质会致癌。